ధ్యానం చేయడానికి సోమరితనం

1. 4. 2016

ప్రశ్న: సర్, నేను ధ్యానం చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను సోమరితనం ... ఈ అలవాటును ఎలా మార్చుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను ... దయచేసి నాకు మార్గనిర్దేశం చేయాలా?

జవాబు: మీరు సోమరితనం ఉన్నప్పుడు ధ్యానం చేయలేరు మరియు మీరు చాలా వేగంగా ఉన్నప్పుడు ధ్యానం చేయలేరు. అందువల్ల, మీరు చాలా సోమరితనం లేదా ధ్యానం చేయడానికి చాలా త్వరగా ఉండకూడదు. మీరు ఈ రెండింటి మధ్య ఉండాలి. మీరు సోమరితనం ఉన్నప్పుడు, నేరుగా ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా మీ శరీరానికి వ్యాయామాలు లేదా ఆసనాలు మరియు ప్రాణాయామం వంటి కొంత వ్యాయామం ఇవ్వండి. బద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. అప్పుడు ధ్యానం చేయండి.

మీరు అధిక వేగంతో ఉన్నప్పుడు, ధ్యానం కూడా ప్రయత్నించవద్దు. మొదట, మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి. అప్పుడు ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు విశ్రాంతి మరియు మేల్కొని ఉంటే, బాగా ధ్యానం చేయండి. కాబట్టి, మొదట మీ శరీరాన్ని, మనస్సును ధ్యాన స్థితిలో ఉంచండి.

శుభోదయం. చురుకుగా సడలించండి..💐

వెంకటేష్ - బెంగళూరు

(9342209728)